完全予約制・少人数制レッスン

東京都世田谷にあるStudio BHOGA(ボーガ)で指導しているレッスンです。ワンランク上を目指すプラクティショナーやヨガインストラクターになりたい方や、現役インストラクターが対象となります。

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初めてのご参加の方へ

当教室は、色んなヨガのポーズが出来るようになることをコンセプトとしたヨガ指導者向けレッスンを行なっております。ヨガプラクティショナーのスキルアップ及び、ヨガインストラクターを目指す方、現役ヨガインストラクターのための教室です健康目的や治療、リラックスはございませんのでご注意ください。

初めての方は、アシュタンガヨガ〜セタガヤスタイル〜にご参加ください。

一人ひとり丁寧に教われるアシュタンガ・マイソールクラス 〜セタガヤ・スタイル〜

レッスン内容

アシュタンガヨガプライマリーシリーズ(1st)、インターミディエイトシリーズ(2nd)、アドバンスAシリーズ(3rd)の初心者から上級者までが個々のレベルに合わせて学ぶレッスンです。トラディショナルスタイル(伝統的な形式)は教えず自らの気づきの中で学ぶことを重んじますが、その手法により学ぶことを断念した、もしくはしっかりと1から学びたいという方に向けてセタガヤ・スタイルを設けました。アーサナ、ヴィンヤサ、瞑想、呼吸などのコツをしっかりと学びたい方向けのマイソールクラスです。ヨガが初めてでなければ、ご参加いただける内容となっております。

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当教室のオリジナルの練習方法について

当クラスは、色んなヨガのポーズが出来るようになるためのオリジナルのプラクティスを行なっています。しかしアシュタンガの流れや、ポーズのカタチを逸脱して変えるようなことはありません。またヨガブロックやヨガベルトなどのプロップスなどに頼ることなく、身体操作によって自身の身体の能力を飛躍させることとポーズを簡単にする方法を学びます。

またこのクラスは指導者が2人います。どちらの指導者もあなたを指導しますが、お選び頂いたメイン講師によって指導時間、料金が異なります。お申し込みフォームにて、どちらの指導者からメインで学びたいかお選びください。あなたへの指導の比率が異なります。※指導目安:メイン8割サブ2割

アシュタンガが初めての方は、以下の内容を学びます。(目安です)
0.サマスティティヒ(Samasthiti)
1.スーリヤナマスカーラA(Surya Namaskara A)
2.スーリヤナマスカーラB(Surya Namaskara B)
3.パーダングシュターサナ(Padangusthasana)
4.パーダ・ハスターサナ(Padahastasana)
5.ウッティッタ・トリコーナーサナA(Utthita Trikonasana A)
6.ウッティッタ(パリヴリッタ)・トリコーナーサナB(Utthita Trikonasana B)
7.ウッティッタ・パールシュヴァ・コーナーサナA(Utthita Parshvakonasana A)
8.ウッティッタ(パリヴリッタ)・パールシュヴァ・コーナーサナB(Utthita Parshvakonasana B)
9.プラサリータ・パドッターナーサナA(Prasarita Padottanasana A)
10.プラサリータ・パドッターナーサナB(Prasarita Padottanasana B)
11.プラサリータ・パドッターナーサナC(Prasarita Padottanasana C)
12.プラサリータ・パドッターナーサナD(Prasarita Padottanasana D)
13.パールシュヴォターナーサナ (Parsvottanasana)

アシュタンガについて詳しく知りたい方は31,221回読まれた記事をご覧ください。

▼ヨガのり〜ヨガで自分を乗りこなせ〜(SHINGOのブログ)
アシュタンガヨガとは? ~これさえ読めば全貌が掴める!~

アシュタンガヨガの2つのクラス 〜マイソールとレッドについて〜

マイソールクラス「Mysore class」
アシュタンガヨガの本場マイソールシティで行われているスタイルのクラスを通称マイソールクラスと呼びます。マイソールスタイルは、決められたシークエンスを各々が出来るところまで自分のペースで練習していきます。また、指導はマンツーマンで行われ、生徒の熟練度に合わせて先生から新たなアーサナが与えられます。
・マイソール(南インドの街)

レッドクラス「led class」
指導者のカウントに従いアシュタンガヨガを行っていくクラスです。赤「red」ではなく、リード「lead」の過去形の意味でのレッドです。
・レッド(先導する。案内する。率いる。連れて行く。)

レッスン概要

■こんな人にオススメです。
・アシュタンガをゼロから説明ありで学びたい方
・ヨガインストラクターになることを検討している方
・現役インストラクターの方

【ドアオープン】10:00〜12:30
植村真希・・・10:00〜11:00
SHINGO・・・10:00〜12:30

※マイソールクラスは、一般のヨガクラスと形態が異なり、入場・退出時間が自由となります。例えば10:30に来て頂いてもOKですし、11:00にお帰り頂いても大丈夫です。

【会場】東京都世田谷区 詳細はお申し込み完了後にお知らせ致します。
【定員】9名

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【ワンランク上を目指す方専門の講師】SHINGO(慎悟)

 
 

【対象者】
・ワンランク上を目指すプラクティショナー
・ヨガインストラクター
・プライマリーシリーズ(1st)練習者
・インターミディエイト(2nd)練習者
・アドバンスA(3rd)練習者

【指導時間】
150分(10:00〜12:30)

【料金】
5,000円

 
 

【アシュタンガ初心者専門の講師】植村真希(マキ)

 
 

アシュタンガを1から学んでみたいけど、初めてだから不安。。。そんな方はぜひお越しください。私とSHINGO先生と2人で、しっかりと丁寧に教えます。

【対象者】
アシュタンガヨガが初めての方

【指導時間】
60分(10:00〜11:00)

【料金】
2,000円

 

お申し込み

ご希望のレッスンをクリックするとご予約ができます。

アクセス

Studio BHOGA(ボーガ) 小田急線「梅ヶ丘」駅より徒歩5分 〒155-0033 東京都世田谷区代田3-13-12 カサベルデA号室