完全予約制・少人数レッスン

東京・世田谷で指導しているレッスンです。
ヨガインストラクターになりたい方や、現役インストラクターが対象となります。

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初めてのご参加の方へ

当教室は、色んなヨガのポーズが出来るようになることをコンセプトとしたヨガ指導者向けレッスンを行なっております。ヨガプラクティショナーのスキルアップ及び、ヨガインストラクターを目指す方、現役ヨガインストラクターのための教室です健康目的や治療、リラックスはございませんのでご注意ください。

初めての方は、アシュタンガヨガ〜セタガヤスタイル〜にご参加ください。

一人ひとり丁寧に教われるアシュタンガ・マイソールクラス 〜セタガヤ・スタイル〜

レッスン内容

アシュタンガヨガプライマリーシリーズ(1st)、インターミディエイトシリーズ(2nd)、アドバンスAシリーズ(3rd)の初心者から上級者までが個々のレベルに合わせて学ぶレッスンです。トラディショナルスタイル(伝統的な形式)は教えず自らの気づきの中で学ぶことを重んじますが、その手法により学ぶことを断念した、もしくはしっかりと1から学びたいという方に向けてセタガヤ・スタイルを設けました。アーサナ、ヴィンヤサ、瞑想、呼吸などのコツをしっかりと学びたい方向けのマイソールクラスです。ヨガが初めてでなければ、ご参加いただける内容となっております。

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当教室のオリジナルの練習方法について

当クラスは、色んなヨガのポーズが出来るようになるためのオリジナルのプラクティスを行なっています。しかしアシュタンガの流れや、ポーズのカタチを逸脱して変えるようなことはありません。またヨガブロックやヨガベルトなどのプロップスなどに頼ることなく、身体操作によって自身の身体の能力を飛躍させることとポーズを簡単にする方法を学びます。

アシュタンガが初めての方は、以下の内容を学びます。(目安です)
0.サマスティティヒ(Samasthiti)
1.スーリヤナマスカーラA(Surya Namaskara A)
2.スーリヤナマスカーラB(Surya Namaskara B)
3.パーダングシュターサナ(Padangusthasana)
4.パーダ・ハスターサナ(Padahastasana)
5.ウッティッタ・トリコーナーサナA(Utthita Trikonasana A)
6.ウッティッタ(パリヴリッタ)・トリコーナーサナB(Utthita Trikonasana B)
7.ウッティッタ・パールシュヴァ・コーナーサナA(Utthita Parshvakonasana A)
8.ウッティッタ(パリヴリッタ)・パールシュヴァ・コーナーサナB(Utthita Parshvakonasana B)
9.プラサリータ・パドッターナーサナA(Prasarita Padottanasana A)
10.プラサリータ・パドッターナーサナB(Prasarita Padottanasana B)
11.プラサリータ・パドッターナーサナC(Prasarita Padottanasana C)
12.プラサリータ・パドッターナーサナD(Prasarita Padottanasana D)
13.パールシュヴォターナーサナ (Parsvottanasana)

アシュタンガについて詳しく知りたい方は31,221回読まれた記事をご覧ください。

▼ヨガのり〜ヨガで自分を乗りこなせ〜(SHINGOのブログ)
アシュタンガヨガとは? ~これさえ読めば全貌が掴める!~

アシュタンガヨガの2つのクラス 〜マイソールとレッドについて〜

マイソールクラス「Mysore class」
アシュタンガヨガの本場マイソールシティで行われているスタイルのクラスを通称マイソールクラスと呼びます。マイソールスタイルは、決められたシークエンスを各々が出来るところまで自分のペースで練習していきます。また、指導はマンツーマンで行われ、生徒の熟練度に合わせて先生から新たなアーサナが与えられます。
・マイソール(南インドの街)

レッドクラス「led class」
指導者のカウントに従いアシュタンガヨガを行っていくクラスです。赤「red」ではなく、リード「lead」の過去形の意味でのレッドです。
・レッド(先導する。案内する。率いる。連れて行く。)

レッスン概要

■こんな人にオススメです。
・アシュタンガをゼロから説明ありで学びたい方
・ヨガインストラクターになることを検討している方
・現役インストラクターの方

【指導時間】150分
【開場】10:00〜12:30
【会場】東京都世田谷区 詳細はお申し込み完了後にお知らせ致します。
【参加費】5,000円
【講師】SHINGO(慎悟)
【定員】5名
【参加条件】ヨガを一度でもやったことがある方。アシュタンガ歴は問いません。

マイソールクラスは、一般のヨガクラスと形態が異なり、時間内に練習を済ませていただければOKなので、2時間30分全ている必要はありません。例えば10:30にきていただいてもOKですし、12:00にお帰り頂いても大丈夫です。

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2018年3月4月スケジュール

※YB-ExTTC・・・ヨガボディ・エクスペリエンス指導者養成講座100時間
※【HAC】・・・ハンズオン・アジャストメント・クラスのこと
※Lv2はLv1を受けたことがある方のみご参加いただけます。

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アクセス

東京都世田谷区プライベート教室
※詳細は、お申し込み頂いた方にメールでお送りしております。

▼道が分かりやすいオススメのアクセス
[世田谷線]若林駅より徒歩7分

▼新宿方面から
[小田急線] 梅ヶ丘駅より徒歩12分

▼渋谷方面からはバスも便利
[渋51]渋谷駅→若林折返所行き 若林折返所下車徒歩9分

持ち物

【必要なもの】
①動きやすいウェア(Tシャツ、短パンなど)
②ヨガマット(レンタルマット300円あり)

【個人の必要に応じて用意するもの】
①タオル、手ぬぐい(汗を拭くため)
②靴下、羽織るもの(身体を冷やさないため)
③メモ、ペン

※動きやすいウェア(ストレッチの効いたものを推奨)を必ずお持ちください。
※必要であれば:汗ふきタオル、筆記用具をお持ちください。

 
 

参加方法

 
 

ご希望のレッスンにお申し込みください。

お申し込み後、必ず自動返信メールが届きます。

その後、お申し込み内容の確認メールをお送りしますのでご返信をお願いします。

メールに記載された振込期限内に指定口座にお振込いただいた時点で、正式にご予約完了となります。

 

 

 

 
 

お支払い方法

【初めてご参加の方はコチラ】

初回のお申し込みは、事前振込の時点で、正式な予約完了となります。

レッスン前々日・前日・当日のお申し込みは、現金でのお支払いとなります。

※キャンセルにつきましては、キャンセルポリシーをご覧ください。

【2回目以降のご参加の方はコチラ】

現金または、事前振込となります。お申し込み後の当方のメールに準じてお支払いください。

※キャンセルにつきましては、キャンセルポリシーをご覧ください。

お申し込み

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